わずか1%の本物の経営者しか知らない最悪の状況から抜け出す方法 負債40億円から脱出するために、必要なこととは？
今日も、素晴らしい1日
世の中は３連休
会社員だったら、この休みこそ、
独立へ向けていろいろと蓄えられる大事な時間ですね
さて、今日は大事な話になります
世の中には、経営者と呼ばれる人はたくさんいます
しかし、本物の経営者はどのくらいいるんでしょうか？
世の中の割合からいうと、、、
そう、２割くらいですね
その中でも、さらに２割、わずか4%以下くらいの人こそが、
本物の中の本物
TOP OF THE TOPの経営者になります！
この広い東京の中で、年収1000万円を越えている人というのは、
わずか2.3%ほどだとか
多少前後したとしても、本物は、
100人の経営者会の中でも、２、３人しかいないということですね！
その、本物の経営者の中で、壮絶なる人生を歩んだ方のストーリーを、
今日は一人ピックアップして解説していきたいと思います
先日、書いたブログにざっくりと書いたので、
先に目を通しておいてください
2~3%の本物の経営者の中でも、さらに希少な経営者
それは、「急に降ってきた莫大な借金」からの生還を果たした経営者
その一人の方に今日はフォーカスをします
Y社長の壮絶なる人生をストーリーにして、お伝えしていきます
わずか1%の本物の経営者の一人、負債40億円から脱出するために必要だったこととは
それまでは、平凡な人生だった
むしろ順風満帆といっていいような
親父は飲食店33店舗の経営者
小さい頃からあくせく働くその背中を見て、
その道だけは継ぎたくなかった
いや、絶対に継がない。そう決めていた
なので、早い段階で
「サラリーマンになる！絶対に、親父の後は継がない！」
そう心に決めていた。
経営者になるつもりは、もちろん全くなかった。
見事、予定通り大手ビール会社に就職
そこからは、海外赴任など、やりたいことがやれて、
実に楽しく、何一つ不満のない人生だった。
このまま、幸せな家庭を築き、一生を終える
そう思っていた
ところが、そこに訪れた一つの知らせ
「父、危篤。すぐ帰れ」
それは、正月に家族で集まってから、すぐのこと
忘れもしない1月20日の話
実家に帰ると、そこには、息を引き取った父
ただただ涙で顔を腫らして、元気を無くしている母
「ただいま」
まずは、親父に挨拶をして、じっくりと父との思い出を振り返る
、、、はずだった
しかし、父の急死はそんな時間をあたえてくれるはずもない壮絶なものとなった
帰るや否や、会ったこともない50代くらいの女性から
「あなた、社長の息子さんよね？？会社、これからどうするの？？あなた継いでくれるんでしょ！？」
「・・・？？え？？」
なんの話だろう
就職するときに決めていたただ一つのこと
それは、親父の会社だけは絶対に継がない！ということ
「すみません。落ち着いてください。僕は、息子ですが、何も知りません。会社のことも分かりません。継ぐことは出来ません」
50代くらいの女性は急に泣き出した
「なんでよ！どうしてくれるのよ！あなた以外誰がどうできるのよ！」
と、言われても、、、
とりあえず、その場はその女性をなだめて、丁重に帰っていただいた
どうやら、その女性が親父を長年支えてくれた１番の事務の社員の方だったらしい
親父の仕事を避けて生きてきたのに、今更何も分かるわけがない
そう考えている矢先、次から次に訪問者
そのほとんどは、借金の取り立てのような人達だった
その中でも、今でも鮮明に覚えている強烈なアプローチをしてきたのは、
親父がお金を借りていた銀行だった
「息子さんですよね？あなたが次の社長ですね。借金の返済計画、よろしくおねがいします」
「え？待ってください。僕は継ぎませんよ」
「何をおっしゃっているのですか？あなた以外、誰がいるんですか？」
「親父のことは親父のこと。僕は知りません」
絶対に、親父の会社なんて継ぐもんか！
ずっと、心に決めていたこと
今更、それを変える道理はない
ところが、そんな自分の昔からの小さな想いを簡単に覆す一言を放たれる
「そうですか。良いんですね？あなたが継がなければ、あなたのお母さんに負債ごと全て会社を継いでもらうことになります」
え？？い、、いやいや！
それは無理でしょ！
お母さんなんて、自分に輪をかけて何も知らない専業主婦ですよ？
旦那が借金いくらしてるかも知らずに
無理無理
「じゃあ、息子のあなたでよろしいですね？」
「考えさせてください。とりあえず、今日は帰ってください」
なんということだ
一番望んでいなかった人生に引き戻されるとは
しかも、よりによって、こんな何もわからない状態で急に！！
あの泣いていた50代の事務の女性からも、
「とにかくなんとかしてください。あなたしかいないんです」
と、何度も言われる始末
考えた結果、２週間だけ。それでいろいろ終わりにしよう
そう思って、２週間だけの約束で引き受けました
最初のうちは、とにかくハンコをつくこと
それだけをこなしていました
２週間の約束のはずが、それで終わるはずのない、さらに過酷な日々になっていったのです
思っていた以上の現実。いきなりの借金。唯一の財産であるはずのお店の信じられない光景
順風満帆だったサラリーマンの生活を一旦お休みし、翌日から出社
そもそも、ずっと避けてきた親父の後継
当然会社には行ったこともなければ、誰がどういう役割の人かも知らない
そんな状況から、親父の会社へ行くことに
とにかく、書類のハンコをつく日々
その中で、分かっていったこと
それは、33店舗もあるのに、正社員と呼ばれる店長のような存在は2人しかいなかったこと
会社のほとんどは、ぎりぎりの借金の中で運営していたこと
そして、きちんとした負債の額は
４、、４、、、？？
４０、、、？？
40億円！？
それまで、借金どころか、ほとんど借り入れもしたことなかった一介のサラリーマンが、いきなり40億円もの借金を背負うことになったのです
しかも、経営者にさせられる
どれくらいの金額かというと、
このまま返済していっても、全額返済するのに100年くらいかかる数字です、と
といっても、全然ピンとくるわけがありません
そもそも、自分は、経営者になんてなりたくもなかったし、
独立心もなし
唯一決めていたことといえば、親父の会社だけは継がないこと
なので、本当にただただ日々をこなすだけの２週間でした
会社に行ってはハンコをつき
ただ、それだけを許してくれるほど、世間は甘くありませんでした
約束の２週間
約束した２週間が経とうとしたとき、
当たり前ですが、就職先の会社へ行く時間はほとんどありませんでした
そして、いつのまにか親父の会社の人たちからは「社長！」と呼ばれ、
自分の中では辞めるつもりでいても、世間は許してくれませんでした
33店舗もあるということは、その数だけスタッフもその家族もいる
そんな状況から、自分の嫌だという気持ちだけを押し通すことは出来ませんでした
仕方ない。やれるだけやってみよう
決意というほどのものではありません
とりあえず、やれることをやろう
それでおしまいにしよう
ただただ、そう思っていただけでした
その翌日、会社に辞表を出しました
しかし、それが、想像以上の過酷な人生の始まりとは、思ってもいませんでした
33店舗を立て直して行く中で、見出した一つの決意
それは、想像以上なんてものではなかった、、、
とりあえず、借金を返していくにも、何からどうしていったらいいか分からない
毎月何1000万円の支払いがある中、
いろんな督促状
事務の女性からは、
「あ、水道代は大丈夫です」
「なんで？」
「止まる前にまとめて払えば良いですから」
とにかくむちゃくちゃでした。
支払いの整理だけでも一苦労
そんなあるとき、唯一の収入源である金曜日にお店へ行ってみた
金曜日といえば、飲食店では一週間の中で一番稼げる曜日
金曜日の夜、居酒屋にとっては１番の稼ぎ時
しかも、時間は21時！
お客様はピークの時間で大盛り上がりのはず
意気揚々と向かった先で見た光景は、驚きという言葉では足りないほどだった
行けば、お店は真っ暗
おかしいなと思い、店に入ると、一人の板前が、
「俺忙しいの嫌いなんだよね。だから、店閉めた」と
「、、、え？？」
思わず耳を疑った
それは、腹立たしいとかそういうレベルの問題ではなかった
だからといって怒ることも何も出来ない
ちょっときつく当たれば「じゃあ辞めます」
それが一番困ることを、皆知っている
なんとも出来ない悔しく虚しい気持ちを引きずったまま、自宅へ戻った
酒を飲み、時には家族に当たってしまうこともあった
ちょうど子供も生まれたばかりだった
普通なら、毎晩子供の寝顔を楽しみに家路につくのに、
そんな余裕は少しもなかった
そんな中、家に帰ると、子供がぎゃんぎゃん泣いていた
妻は近くにいても、あやそうともしない
「おかしいな、、」
そう思って子供に近づくと、別の部屋で、妻がコソコソ電話を気づいていた
そのまま、黙って二階へ上がったので、ついていって聞き耳を立てたら
ヒソヒソと、「すみません」「すみません」
謝ってばかり
電話が終わって、話を聞いたら、どうやら借金の督促の電話が、
妻にもいくつか来ていたとのこと
「よく電話来ているのか？」
「うん。たまに」
この時、自分の中で、何かが芽生えた
自分のことで、家族にまで迷惑をかけている
このままでは、ダメだ
状況は何も変わらない
その時、決めました
「1827日だけは、なにがなんでもやり抜こう。そして、終わりにしよう」と
そう、1827日とは、５年間
妻と二人で期間を定めて決意をしました
この5年間だけは、何があってもやり抜こう
何があっても、どんなことがあっても会社に集中しよう、と
二人で、手作りで日めくりカレンダーを作り、毎日めくっていきました
何が、改善できるか分からない
でも、とにかくこの期間だけは、とにかく全てをお店に捧げようと
決意したら、全てが始まる。逃げ道はない。そこから全ては始まった
決意した時、まず始めたこと
それは、最悪の状況、今不安に思っていることを全て紙に書き出したことだった
紙に書き出すということは、
不安や恐怖を頭の中に入れっぱなしにしないで外に出すという作業のこと
この作業をすることにより、自分が果てしないと思っていた不安や恐怖よりは、
「案外、たいしたことないな」と思えた
そして、期間は決めている
人間、迷っているのが一番問題で危険。
これらの作業によって、覚悟は決まった
紙に書き出したことにより、戦略も頭の中に浮かんできた
そして、決めた
「一点突破！一店舗まずは、大成功モデルを作ろう！それを展開していこう！」
この作戦は見事に成功！
３ヶ月目には、黒字
過去最高売り上げ！
よし！と思っていた矢先の出来事だった
半年目には、売り上げが半減
気づけば、力を入れていたはずの店舗は、
他の店舗よりも売り上げが下がっていた、、、
「なぜ？？」
原因が分からない
店舗から出て行くお客様に直接聞く勇気はない
出てくるお客様の声に聞き耳を立てて聞いてみた
そしたら、それは、思っていた以上に壮絶で悲惨なものだった
とある女性は、「もう二度と来ない！」
あるファミリーは、「何ここ。うるさいし。損したね」
などの声
一体、何がいけなかったのか、、、
この店舗、以前は、サラリーマンの憩いの場といった雰囲気が特徴で、
そういうサラリーマンの方たちこそがロイヤルカスタマーだったのだ
なのに、
サラリーマンはお客様にいる！
次のお客様はファミリーや女性層だ！
と安易に考え、幅広い層に受けようと、
中途半端にデザートやおしゃれな見かけの食事に力を入れてしまったのだった
この店に力を入れ始めた時、
「この店にはサラリーマンがくる。ファミリーや女性も取り込もう！」
と、してしまったのだった
それが、失敗の始まり
事実、元々常連だったサラリーマンの方々の声は、
「ここなんか味変わったよな」
「絶対経営者変わったよな。居心地悪くなったよな」
などの声
ここで学んだことは、
・ロイヤルカスタマーを大事にする！ということ
・弱点の克服ではなく、強みにフォーカスするということ
そりゃそうですよね
古汚い店構えで、中途半端にスイーツに力を入れたり、見た目を綺麗にしても、所詮は付け焼き刃。ファンはつかない
最も大事なことは、
何を選ぶかではなく、何を捨てるか？
何をやるかではなく、何をやらないか！
そこで、
自分のビジネスの土俵を決めました
おかげで、今までロイヤルカスタマーだったサラリーマンの方々が、ファンになってくれて、その方達がファンを連れてきてくれて、店は繁盛したのです
その後、各店舗に実施、徹底した効率化（人件費の削減等）も行い、とうとう
その年の年末、12月の売り上げは、過去最高益を叩き出したのでした
それは、あの決意の日から、実に9年目の出来事でした
「これで、もうお金の心配から抜け出せる！」
そう、思えた瞬間でした
これが、さらなる過去最悪の事態の幕開けになるとも知らずに
全ての出来事は自己責任！大変な問題から学んだ一番大事なこと
新しい年、1月に入った
一番忙しい12月に最高益を叩き出し、意気揚々としていた
そんな時、一番あってはならない最悪の事件は起こった
「食中毒」
飲食店で、もっともやってはいけないことだった
お客様の多大なる信用の失墜、大変なるご迷惑
それでも、できることは平謝り
食中毒にあったご家族へ、ただただ謝りに行った
罵られたり、悲しまれたり
「俺たちは、いいんだけど、子供達がこんな目に遭って。どうしてくれるんだ！」
どうしようも出来ない
こんなにも無力を感じたことはなかった
今一度、衛生面を徹底し、なんとか事態が収束へ向かって行く中、
さらに事件は起こった
その年の3月の初めだった。宴会シーズン
時間は、夜中の3時を回った頃
寝ている時に、携帯が鳴った
「どうした？」
「社長！か、か、火事です！」
言葉を失った
「どういうことだ？」
「分かりません！自分も今その連絡を受けたばかりで。とにかく現場へ向かってください！」
急いで現場へ向かう中で、祈ったことはただ一つ
「何もなくなったとしても、どうか、どうか、命を落とす方だけはいませんように」
祈ってたどりついた現場は、丸焦げでした
なんとも言えない臭いを発する中での現場検証
今でも忘れない、人生で一番絶望を感じた時間
ただ、幸いにも、命を落とす方はいませんでした
祈りは通じたんです
ホッとしたと同時に、一つの考えが浮かびました
「・・・もう辞めよう。ここまでよく耐えた。もう十分だろう」
実は、この間、2月にも悲しい出来事がありました
それは、大事な社員の死
元々病気を患っていたのに、12月に頑張ってくれた社員
その時の無理が祟ってしまいました
元々、若い時の無理が祟って、糖尿病などを患っていました
にも、関わらず
12月にその社員が忙しい時期だから頑張って働きたいと言ってくれたんです
「身体は、大丈夫なのか？」
「大丈夫です」
「本当に本当か？」
「はい！」
このことは、今でも悔やんでいます
もちろん、身体のことを気遣ったことに少しも嘘はありません
ただ、本音をいうと、そう切り出してくれた社員の身体のことより
真っ先に浮かんだことは
「これで、人手不足の12月を乗り切れる！」
でした
店を閉めることを決め、日々、店を閉めるために会社に向かっていた時、
ある先輩経営者と飲む機会がありました
その時、先輩には、それまでの経緯を話し、店を閉めることを相談しました
そしたら、先輩からこう言われたんです
「あんたさぁ、何のために経営してんだ？」
「もちろん、親父の借金の返済のためですよ」
「はぁ？？ふざけんな！だったら、お前の社員は、お前の親父の借金を返すために働いてんのか？」
何を言ってるんですか
綺麗事言わないでくださいよ
お金を稼がないと何も始まらないでしょ
そう、本気で思っていました
でも、何かひっかかる言葉でした
そんなこと考えたことなかったな
でも、今まで起こった様々な事件を思い返してみました。
年が明けて、すぐに食中毒を起こし、翌月には社員を亡くし、3月には火事で、
お店が全焼する事態まで
なぜ、そのようなことが起こってしまったのか
先輩の言葉の意味はどういう意味なのか
よく考えました
何度も思い返しました
そこで、一つの大事なことに気づいたんです
それらを引き起こしたのは、
全て、自分の責任だったと
思い返せば、
1月の食中毒
利益優先で、スタッフの人件費を削っていたせいで、
体調の悪いスタッフが、せめて仕込みだけでも手伝いたいと無理をして、
店に出てくれたおかげで、そのスタッフが実はノロウィルスで、食中毒を起こしてしまっていたんです
2月のスタッフの死は、
どこかで、店を優先させたい自分の社長としての気持ちが優先してしまい、
スタッフを死なせてしまった
3月の火事は、
そんなふうに人手を削ってしまっているから、
料理人たちは手が回らず、火をつけながら次の作業、そうしながら次の作業、と
詰め込ませてしまい、
結果、火をつけたまま他のことをしている間に出火
火事になってしまった
そう、全ては、人のことなど考えず、
利益を優先して、スタッフに負担を抱えた経営をしていた自分のせいだった
起こっている出来事の全ての責任は自分にある、と本気で思ったんです
そこで、考えに考えました
「何のために会社を経営しているのか？」
そして、現在たどり着いた結論は、
会社とは、自分のためであるはずがないこと
無論、親父のためでもないということ
全ては、働いてくれているスタッフがいてこそのことだということ
そこで、現在まで変わらない考え方にたどり着くことができました
【すべてはお客様と働く仲間の笑顔と喜びのために！】
そして、会社の存在意義は、
【スタッフと地域を照らすために】
そのために、自分のお店は存在するということでした
おかげさまで、スタッフの幸せを１番に考えた結果、
100年くらいかかるだろうと言われた借金は完済できました
【まとめ】なぜ、苦境から抜け出せたのか？
一番大事なことは、心が折れないことでした
心さえ折れなければ、なんとか出来ます
そして、
状況は変えられないので、状況に対する受け取り方を変えること
同じ状況でも、全ては、自分の受け止め方一つ！
辛いと思うのか、それすらも楽しめるのか
そのためにも、
見るもの、聞くもの、読むものに注意が必要です
やはり、マイナスなものを見てしまうと、心がマイナスへ向かってしまいます
ですので、そこは意識してみてください
そして、その中で、
「業務の優先順位」を明確にしてください
今出来ることと、将来のためにしなければならないこと
会社にいると、今できる目の前のことをやらなければなりません
でも、それだけでは、将来は変わりません
将来に必要な重要なこと、根本的な解決策にも時間を割くこと
が、大事です
Y社長は言います
右手にロマン 左手にソロバン 背中にガマン
を背負って踏ん張ったと
心が折れなければ、必ず状況は好転します
このストーリーが、あなたのマイストーリーのために、少しでも役に立てば幸いです。
この本物の実話から、自分の人生のために取り入れられるところを取り入れて、
よりよいあなたの未来のために役立ててもらえたら幸甚です
すぐ読めて、為になる「ちょいブロ」 借金〇〇億円！地獄の底から這い上がった経営者に共通する必要なこと
おはようございます！
今日も最幸な1日になりますね！
今日のあなたは、今までのあなたの中で一番輝いています！
今日のテーマ
人生は山あり谷あり
その中でも、かなりレベルの高い谷を経験された方にいろんな質問をしました
その谷とは、急な不景気による借金や親からのいきなり相続、借金〇〇億円など
世間からものすごい谷と言われているようなものです
そのような苦難を乗り越えた経営者の
苦難を乗り越える為に、絶対に必要だと感じている共通のことについて、何が必要なのか？についてお話したいと思います
ちょいブロなので、その答えはいくつかありますが、一番大事な一点のみ！
あとは、明日土曜日にゆっくり読めるように、細かく続きを書いていきます＾＾
地獄の底から這い上がるために一番大事なこと
さて、あなたは地獄を見たことがありますか？
人それぞれ、いろんな苦難はあったかと思います
命の危険に晒されたこともあるでしょう
その中で、そこから這い上がる為に、最も大事なこととはなんなのでしょうか？
考えてみてください
例えば、もし、あなたが朝起きたら
「50億円の借金が出来ていた」としたら
まず、焦りますよねw
そして、本当に夢じゃないのか再確認しますよねw
ほっぺをつねりますよねw
で、夢じゃなくて、現実のことだとしましょう
どうします？？
そりゃもう、どうしようもないですよね笑
そんな状況の中、何が一番大事なんでしょうか？？
これは、一言でいうと、気持ちなんですね
メンタルとも言えるかもしれません
心が折れないこととも言われます
ようするに「気持ち」が最も大事なんですね
諦めなければなんとかなる、と這い上がった方、皆さまおっしゃいます
とにかく、そこから脱出するために、必死で、心さえ折られなければなんとかなると
スポーツの世界でもよく言われます
例えば、野球
同じように甲子園に出たメンバーなら、全員プロになれる実力はありますよね？
でも、なれる人となれない人がいます
そんな中、なれなかった人に意見を聞くと、満場一致で
「プロになるかなれないかの差は、プロになって絶対活躍する！という強い気持ちがあるかどうかの差だと思う」
とおっしゃいます。自分にはそれがなかったことも皆さま認めてますね
つまり、全てを決めるのは「気持ち」ということですね
なので、
「こうなりたい！」
「絶対こうなる！」
という明確な目標には、強い気持ちが大切であるということですね
そして、それさえあって、どこまでも折れなければ、必ず叶うということですね
絶対やる！という強い気持ちで、今日も目標に向かっていきましょう！
なぜ、「気持ち」はあるのに頑張りきれないのか？
今日もハッピーですね！
最幸ですね！
今日のあなたは、今までの人生で一番輝いています！
さぁ！やるぞ！やる気満々！っていう状態の自分
しかしながら、こんな時ないですか？
・頑張りたいと思うけど頑張れない
・やらなきゃいけないけどなんだかいざやろうとすると面倒臭くてやりたくない
・目標あるのに行動できない
ありますよねぇ〜
今日は、そんなお悩みをスパッと解決していきましょう！
なぜ、やる気満々なのに、いまいち頑張りきれない自分がいるのか？
やる気はある！！
絶対こうなるぞ！
そんな強い気持ちと行動が全然伴ってない時ありませんか？
僕はありました
もうなんだかなんでもやれそうで、いろいろやりたくて、
やる気がみなぎりまくってる時！
特に、セミナー後(笑)
なんだかすごくなれそうな気がして、なんでも簡単に出来そうで、
とりあえず帰って寝る！
そうすると、、、
起きたら何がなんだかいつもの自分！みたいなw
ありますよねぇ〜
それってなぜなんでしょう？？
その前に一つ、自覚しておくべきことがあります
それは、気持ちとは誰でも常に上下するもの
ということです！
どれだけすごい人でも、実は皆、気持ちの浮き沈みがあるんですね！
なので、気持ちの浮き沈みは特別な事ではない！っていう自覚が必要なんですね
そうすると楽になりませんか？
気持ちを高く保ち続けるコツ
それは、分かりました
でも、気持ちを高く保ちたいですよね？
一人になると出来ない
そんなことってありますよね！
そうなんです
これもまた仕方ないんです
なので、コツは
やる気が常に高いレベルになるような環境作り！
が重要なんです！
人間は環境に左右されやすいと言いますね！
そこに気持ちも左右されてしまうんです
どれだけやる気あっても、やる気のない人に囲まれてると、自分までそうなっていってしまいます
では、どのように環境を作れば良いでしょうか？
それは、
・やる気の出る部屋にする（住みたい場所の写真を貼るなど）
・やる気の高い友達を増やし、一緒にいる時間を増やす
・メンターと呼べる人との時間を少しでも多く取ってもらう
・たまに自分にご褒美をあげる
・思い切って、1日完全にオフにする
などなど、いろいろと工夫って出来るんですね！
なので、環境作りを意識してみてください！
細かい解説は、また後日やりますね！
僕は、つい遊んでしまう自分をなくすため、
テレビをなくしました笑
タバコを止めるため、タバコを持つことを止めました笑
このように物理的に、自分がそうならないような環境を作ることって、
工夫次第でいくらでも出来るんですね！
ということは、なりたい自分がはっきりすれば、そうなれるような
環境作りをしてしまえば、自然とそうなれてしまうということですね＾＾
なので、是非「環境作り」を今日から意識してみてください！
今日も最幸の1日を！
すぐ読めて為になる「ちょいブロ」 今日のお題はあなたが知りたい「絶対痩せる唯一の簡単な方法」
おはようございます！
今日も最高ですね
今日のあなたがあなたの人生の中で一番輝いてます！
すぐ読めて為になるちょいブロ〜ダイエット編〜
何100通りとダイエット試しましたので、ダイエットはお任せください
身を持って体験済みです＾＾
その中で今日は「確実に痩せる方法」をお伝えします
絶対痩せる確実で簡単な方法とは？
さてさて
痩せるってどうやってやるのでしょう？
あ、注意点→痩せすぎの人は見ないでね。魅力減っちゃうから
そもそもあなたは、カロリーって気にしてますか？？
「カロリー」とは何でしょうか？？
カロリーとは、ラテン語で「熱」
日本の計量法では、
カロリーは人もしくは動物が、摂取するものの熱量、または人もしくは動物が代謝により消費する熱量の計量 カロリー - Wikipediaより引用
ということですね
ここが、ポイントです
どうやって痩せるのか？
結論言いますね
「消費カロリーより摂取カロリーを少なくすること！！」
以上です＾＾
おしまい＼(^o^)／
って、、、、知っとるわ！
ホントに？？
でも、30代から、どんどん太っていく人多いですよ？？
なぜなんでしょ？？
ハッキリ言って
意識してないからですね！！∑(ﾟДﾟ)
人間の1日の消費カロリーってどれくらいか知ってますか？
「代謝」という言葉をご存知ですか？
よく、新陳代謝とかって言いますよね
食べたもののカロリーをエネルギーに代えることですね
では、基礎代謝ってご存知ですか？？
簡単にいうと、「何もしなくても1日エネルギーとして消費するカロリー」のことです
これってどのくらいか知ってますか？
意識すべきは、基礎代謝と摂取カロリー
基礎代謝は、男性で約1,500kcal、女性で約1,200kcal
と言われてます（体重によりますけど）
もちろん人により、多少前後しますけど
で、毎日家に居続けるわけでなく、多少外出もしますよね
出勤したり、学校行ったり、遊びに出かけたり
ウォーキングは、だいたい１kmで５０kcalくらい消費するみたいですね（体重によりますけどっ！）
なので、いろんな移動考えても、普通の人はプラス200kcalくらいは消費するのかな〜
で、運動を積極的にする人はさらにプラスα
ということで、まぁだいたい
1日の消費カロリーは
男性で、1700kcal 女性で1400kcalくらいを食べてれば太りません！
😆🤗🙌
良かったですね！
めでたしめでたし
いやいや！何食べんのよっ！
あ、そうか
全部お米でってわけにもいかないですもんね
栄養とかもあるし
目安に、よく食べそうなもののカロリーを記載しますね
あくまでも参考程度に〜TANITAのカロリー表より〜
カツ丼 893kcal
牛丼 909kcal
鰻重 754kcal
ブリの照焼定食 646kcal
天ぷらそば 459kcal
きつねうどん 382kcal
スパゲティカルボナーラ 830kcal
ピザ（１枚） 538kcal
ビーフカレー 954kcal
などなど、あとはこちらを参考に
ヤバいですね！
だって、1日２回カレー食べたらアウトですよヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3笑
あくまでも、参考ですよ
カロリー以外にも最近は、GI値だとかなんだとかあるので
でもね、もっとも意識して欲しいことがあるんです
ダイエットで、最も意識すべきこと
何を意識すべきか？
それは、、
それは、、、
ようするに、、、
食べすぎなんです！
太ってる人の大半は、食べすぎなんですねw
だって、カロリー表と消費カロリー比べたら分かりますよね？
朝ご飯食べて、昼はがっつり定食食べて、夜はお酒飲んでor晩酌
って、、、確実に基礎代謝上回ってるでしょ！！
ってお話
そりゃ痩せませんよ
それでいて、たまの休みにめちゃ運動するみたいな
もちろん運動自体は悪いことではありません
ただ、怪我のリスクめちゃ高いですよね？？
だって、昔に比べて確実に何キロもオーバーした体重で今のビッグな体支えてるんですよ？
それで、走ったりしたら、、、
膝やられますよね？？
膝の軟骨は一度ダメにすると再生しません！
そんな間違った頑張りで、一生膝の痛みと付き合ってしまったら本末転倒じゃないですか？？ずっと痛いんですよ？？
一瞬の頑張りでなく、継続して頑張ってください
一気に太りませんよ！毎日少しずつ太ってるんですよ！
一気に痩せませんよ！一気に痩せるほど、リバウンドしますよ！
２ヶ月で何10キロも痩せたら、不自然ですよ笑
あなたはどうなりたいですか？
一瞬綺麗になりたいですか？
一生綺麗でいたいですか？
目標により、やることは変わります
もちろん、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎってありますよね
そして、不思議なことに
糖質は、摂れば摂るほど体が欲します！
お酒は、飲めば飲むほど体が欲します！
元来、人間とは、どこまでも欲求に素直な生き物です
楽に流されれば流されるほど、もっともっと楽を欲します
それも、習慣によるところが大きいです
なので、日々の行動
これこそが重要です
毎日の摂取カロリーと消費カロリー意識してください！
そのバランスを意識するだけでも、随分変わります！
意識とは、それくらい重要です
是非頑張ってください！
くじけそうになったら、Twitterでつぶやいてくださいw
もしくはメッセージを！@atsushisakagu39
ファイトです！
確実に幸せになるために、自分は自分である、ということ
今日も最高です！
最高でなくても最高です！
今日は今日限り！
今日のあなたは、今までの人生で一番輝いている！
ということで、
自分は自分であるということの重要性についてお話をします
自分は自分であるということ
他人と比較しない
他人は他人、自分は自分
と、言われつつも他の人が気になったりしますよね
そこで、一つ質問なんですが、もしも世界が一つの色だったら面白いですか？
黒のみ、、、怖そう
黄のみ、、、目がチカチカしそうw
赤のみ、、、なんだか熱い！
みたいなw
でも、例えば虹は、いろいろな色があるから美しいですよね
紅葉も、自然が作り出した微妙な色味の違いが重なって美しいですよね
世界には50億人以上のいろいろな人がいます
その中で、あなたの色というのは、あなただけしか出せないんですよね
でも、周りに左右されてしまうと、どうしても自分の色が出しづらくなってしまう
「自分って何色だっけ？」
分からなくなるんですね
迷ったら考えてみてください
例えば、人の趣味や嗜好
何万通りもあるんですよ？
食べ物だけでも何万種類もありますよね？
全部一緒って人います？？
例えば、餃子、カレー、ハンバーグ
この三種類を好きと嫌いに分けても、６通りあるんですよ？
これが、もっと増えたらどうですか？
何万種類もの好き嫌い
全部同じ好き嫌いって無理ですよねw
だったら、やっぱり人に合わせてる場合じゃないですよねw
前提として、「自分と全く同じ人はいない」って思考が大事です
だから、違って当たり前
違くても良い
だったら、自分って何が好きで何が嫌いだっけ？
それを明らかにしていくことが自分は自分であるということ
を発見する近道でもあります
でも、こういうこともあります
「リーダーシップを発揮したい人」「人についてサポートしたい人」
リーダーシップを発揮する人は、ガンガンいくからいいですよね
じゃあ人についてサポートする人は？自分がない？
そうではないですよね
人をサポートする！という立派な自分がありますよね！
だから、人の意見に従う時だってありますよ
共感することも、流されることも
でも、それが全て悪い訳ではなく、
それも含めて自分だってことですよね
その中で自分はどうしたいか
「こういうの好きだな〜」「こういうのって居心地いいな〜」って
自分にとって、嬉しいことと、違和感あることを日々意識して、
選別していってみてください
そうすると、だんだん自分というものが分かってきます
これは好き、これは嫌い
こうやって自分が作られていきます
いきなり「自分はこうだ！」って分かるはずがありません
それは、日々の中で分かっていきます
長くかかる人もいます
でも、良くないですか？
完全な右肩上がりの人生の人ってこの世に一人もいません
良い時があって、なぜかうまくいかない時もある
良い時は良い
でも、なんだかうまくいかない時くらい人に頼ったらよくないですか？
いろいろな話って吐き出すだけでもすっきりしますよね
だから、周りに人がいてくれる
自分は自分であるということ
人生は、それを見つけ、そこに向かっていく旅でもあります
もっともっと、良いものにしていくために、
自分というものをどんどん探して行ってください
見つかってきたら、ものすごく幸せ感で満たされます
一度きりの人生をエンジョイしましょう！
自分の夢を叶える為に知っておくべき３つのこと
今日も最高ですね！
めちゃめちゃハッピーです！
そうでなければ、そう思い込みましょう！
必ずそうなります
今日のあなたが、今までの人生の中で一番輝いてます！
今日は、夢を叶える為に大事な大事なお話をします
これなくして、叶うことはありません
気づきがあったら、
何度もなんども読み返して実践してみてください
夢を叶える為に絶対欠かせない3つのこと
１つめは、
何がしたいのかを明確にすること
よくこんな相談を受けます
「今のまま終わりたくないんです」
「この生活を変えるには起業しかないですよね？」
「早く会社を辞めたいんですけど」
って、、、ものすごく極端！
例えば会社を辞めること
それってすごく簡単ですよね
だって、明日、辞表出せば良い訳ですからw
でも、重要なのってそこですか？
ってことなんですよ！
会社辞めるのが重要ですか？ただ、自由になりたい？
でも、生活どうするんですか？
ただ、自由なだけってものすごく不便なんですよ？
フリーターがそうですよね？自由だけどお金が少ない
さらに例えば、
新幹線だったら、指定席と自由席どちらが良いですか？？
わかりますか？
決まっていると楽は楽なんです
安易に自由になることって、不自由への始まりですよ？
重要なのはそこではありません
重要なことは、
あなたが本気で何をしたいのか？？を明確にすること
これが、本当に大事です
今の世の中なんでも出来ますよね？
食べたいもの食べれますよね？
行きたいところへ行けますよね？
でも、瞬間になってしまいますよね？
ずっとは出来ないですよね？
海外には２泊3日で行けても1年は行けないですよね？
だから不満なんですよね？
だとしたら、この答えを出してください
「お金には、一生困りません。好きなだけ差し上げます。だとしたら、何したいですか？」
お金のため、ではなく、本当にやりたいこと
これって、出来てたら幸せですよね？
何があなたの幸せですか？
これがめちゃめちゃ重要なんです！
これをちゃんと明確にしてください！
そうすれば、次の答えが見つかります
２つめ
何があって何が足りないのか？を書き出す
今の状況の何が不満ですか？
それを、明確に書き出してみてください
ただ、・お金がない
ではなく、
具体的に何をする為にいくら必要なのか？
どんな生活をしたいから、月々いくら必要なのか？
もしかすると、書き出してみたら、起業しなくても、
副業の月5万円くらいでも足りるかもしれません
重要なのは、
自分に足りていないことがなんなのか？を明確にすること
是非書き出してみてください
３つめ
そのための手段を情報としてたくさん手に入れる！
ここまでが分かれば、あとは、どうやるか？ですね
ただ、現時点では、どんな選択肢があるのか分からないかもしれません
どんな稼ぎ方があるのか？など
なので、いろんな人に会ったり、インターネットを使って調べてみてください
ただ、闇雲に探してはいけません！
ここで、さきほど書き出したメモが役に立ちます
自分が求めている方向へいける情報だけ！入手してください！
いろいろ知りたい気持ちはわかります
でも、全部を網羅している時間はありません
だったら、自分の夢のための情報だけ、きちんと精査して手に入れてください！
それが、夢を叶えるための最短の道となります
まとめ
夢を叶えるためにやること
それは、
・自分が何がしたいのか？を明確にする
そして、そのために、
・足りてるもの、足りてないものを書き出す
そうすれば、
・そのためになる手段のみを情報収拾する
ということになります
言葉にすれば簡単ですが、この作業は毎日毎日やってみてください
「毎日毎日目標を定めること。なぜなら、昨日の自分と今日の自分は違うから」
毎日同じ自分と考えていませんか？
でも、毎日少しずつ変化していますよね？
だから、毎日思うことが大事になります
是非、必ずやってみてください！
夢が叶う日がやってきます！
全ては自分が選んでいる
今日も素敵な1日ですね
今日も最高の1日にしましょう！
今日のあなたは、今までの人生で一番輝いている！
ということで、
人生のお話を少々
自分の人生は、全て、全て、自分が選んでいる
今、何していますか？
お昼時ですね
そろそろランチタイム？
もうすでに、ランチ中？
お店に入ったところ？
それとも、仕事してますか？
休日なので、ゆっくり昼寝していますか？
さて、これらの行動
一体、誰が選んでますか？
もし、お休みなら、
家で寝るのも、外出するのも選べますよね？
映画に行くのも、ピクニックにいるのも選べますよね？
誰が決めていますか？？
では、続いて感情のお話
今、どんな気分ですか？
イライラしている
爽快な気持ち
幸せで満たされている
今日はどんな1日にしたいですか？
この「気持ち」さえも、全部自分で決められますよね？
だって、〇〇な気持ちにする！って決めてしまえば良くないですか？
仮にイラっとすることがあったとしましょう
でも、イラっとするって決めたのは誰ですか？
ハッピーだと思い込んだとしましょう
ハッピーだって決めたのは誰ですか？
僕は昨日、今日を「今までで最高の1日にする」って決めました
そのために昨日、今日やることを決めました
はかどるように、やらないことは排除しました
余計なものあるとついつい、、、ってありますよね？
おかげで最高の1日になっていっています
つまり、これらの全ての行動は自分で選べるんです！＾＾
だから、「今日は〇〇な1日にするぞ！」
って決めてみてください
そうなりますから＾＾
今日は、昼から飲むぞ〜🍺
ってことで、今日も幸せな1日を！＾＾
